המיקרוביום של העור: הסוד לבריאות ולזוהר טבעי

העור שלנו, האיבר הגדול ביותר בגוף, הוא פלא טבעי שמסתיר בתוכו מערכת אקולוגית מורכבת הנקראת המיקרוביום העורי. 

מדובר באוכלוסייה מגוונת של חיידקים, פטריות, קרדיות ווירוסים שחיים על פני העור שלנו בהרמוניה. למרות שממבט ראשון הם עשויים להישמע לא נעימים, המיקרואורגניזמים הללו הם שותפים חשובים בשמירה על בריאות העור.

מהו המיקרוביום של העור?

המיקרוביום של העור הוא אוסף של מיקרואורגניזמים החיים על פני העור שלנו. הם פועלים יחד כדי להגן על העור מפני איומים חיצוניים כמו פתוגנים ורעלנים סביבתיים. האיזון בין "החיידקים הטובים" ל"חיידקים הרעים" במיקרוביום חיוני לשמירה על תפקוד תקין של מחסום העור ולמניעת מצבי עור כמו אקנה, פסוריאזיס ודרמטיטיס.

המיקרוביום של עור תלוי בתכולת המים, המלחים ושמנוניות (sebum) העור . פקטורים כגון טמפרטורת הגוף, עובי הרקמה, קמטים, קפלים,  צפיפות זקיקי השיער ובלוטות החלב משפיעים על המיקרוביום. המיקרוביום החי על עור הפנים יהיה שונה מהמיקרוביום החי באזור בית השחי, הגפיים, הקרקפת או המפשעה. 

מצבי סטרס, שימוש בתרופות בעיקר אנטיביוטיקה, לבוש מסיבים סינטטים לעומת טיבעיים, הרגלי היגיינה, שימוש מוגזם בסבונים ובמוצרים קוסמטיים המכילים כימיקלים, יכולים לדלדל ולהשפיע על המיקרוביום הטיבעי.

איך לשמור על איזון המיקרוביום?

1. ניקוי עדין: הימנעו משימוש במוצרים העלולים  להיות "אגרסיביים" ומכילים מרכיבים סולפטים ופרבנים, שעלולים לפגוע באיזון הטבעי של העור. העדיפו שמנים טבעיים לניקוי, כמו שמן אבוקדו או שמן שקדים, שמסירים לכלוך וזיהומים בעדינות.
2. איזון החומציות (pH): השתמשו בטונרים שמחזירים את ה-pH של      העור לרמתו הטבעית, שהיא מעט חומצית (5.5). טונרים עם אלוורה או הידרולטים של פרחים כמו ורדים או גרניום הם אופציה מעולה.
3. פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה:  כמו במעיים, גם העור נהנה  מתוספת של פרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה. פרוביוטיקה כמו Lactobacillus Ferment תומכת בלחות ומפחיתה גירויים,  בעוד שפרה-ביוטיקה, כמו אינולין או גלוקן, מייצרת תשתית לשגשוג ה"חיידקים הטובים".
4. הגנה מפני השמש: קרני UV  מזיקות לא רק לעור אלא גם למיקרוביום. השתמשו בקרם הגנה עם מקדם     SPF גבוה או במרכיבים טבעיים כמו שמן אובליפיחה העשיר בבטא-קרוטנואידים.
5. תזונה ואורח חיים בריא: מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון ושומנים בריאים תומכים במיקרוביום. בנוסף, הקפידו על שינה מספקת      וניהול סטרס.

מתכונים ביתיים התומכים במיקרוביום

שמן ניקוי עדין:

• 2  כפות שמן אבוקדו
• 2  כפות שמן שקדים
• 2 כפות שמן זרעי משמש
• 5 טיפות שמן אתרי לבנדר

הכנה: ערבבו את כל המרכיבים ואפסנו בבקבוק זכוכית כהה , יש לנער היטב לפני השימוש.

טונר מאזן pH:

• 1/2 כוס מים מזוקקים
• 1/4 כוס  הידרולאט ורדים
• 1 כף  חומץ תפוחים אורגני

הכנה: ערבבו את כל המרכיבים בבקבוק תרסיס ורססו לאחר הניקוי.

מסכת פילינג עדינה:

• 2 כפות יוגורט טבעי
• 1 כף  דבש
• 1 כף  פפאיה מרוסקת

הכנה: מרחו את המסכה על הפנים בתנועות מעגליות, המתינו 10 דקות ושטפו.

המיקרוביום של העור הוא אוצר גנטי אישי וייחודי שמשפיע באופן ישיר על בריאות וזוהר העור. על ידי שמירה על אורח חיים בריא ושימוש במוצרים עדינים ומאוזנים, תוכלו לתמוך במיקרוביום שלכם ולשפר את מצב העור לאורך זמן.