inflamaging - הזדקנות דלקתית?!
תוחלת החיים עולה באופן גלובלי, תהליכי הזדקנות כבר לא מוגדרים כתהליכים טיבעיים אלא כתהליכי מחלה. היום ברור לנו יותר ויותר שתהליך ההזדקנות ומחלות הקשורות לגיל מתקדם בעלות מנגנונים דומים המבוססים על התפתחות והתקדמות תהליכי דלקת כרוניים. תהליכי הדלקת מתקדמים לאט תוך היחלשות מנגנוני ההגנה של הגוף, כך מופיעה תופעת ההזדקנות הדלקתית (Inflamaging) .
הגירויים הסביבתיים וכן גירויים פנימים מהווים סיגנלים הגורמים לאינפלמאייג'ינג.
הרגלי תזונה והרגלים פיזיים רעים, חשיפה מוגברת לקרינת UV, חשיפה לזיהומיים חיידקיים וויראלים, פסולת תאית המיוצרת על ידי הגוף עצמו ומולקולות שהן תולדה של תהליכים מוטנטים וכן חומרים שמקורם במיקרוביום המעי, מהווים טריגרים לדלקת כרונית. תחזוקה לא נאותה של הגוף גורמת לחוסר יעילותם של הקולטנים האמונים על שפעול המערכת החיסונית ולכן לא מונעים את התגברות תהליכי הדלקת המתגברים לאורך השנים.
העור שהוא האיבר הגדול בגוף, איבר מופלא הנמצא בקו ההגנה הראשון על הגוף, בעל יכולת חישה מרשימה, מושפע מתופעות האינפלמאייג'ינג ומגיב לאו דווקא כמו שהיינו רוצים שיגיב....
קמטים, ריפיון העור, כתמים, אדמומיות, גרויים ויובש מאפיינים את תופעת האינפלמאייג'ינג העורית.
לקוסמטיקה הטיבעית ישנם כלים רבים להאט ולסייע במניעת תהליכי האינפלמאייג'ינג. שמנים צימחיים בכבישה קרה, שמנים אתריים ומיצויים של צמחי מרפא יכולים להוות בסיס לשגרת טיפוח תומכת ומאטת הזדקנות העור.
Inflammaging as a target for healthy ageing | Age and Ageing | Oxford Academic
שמנים צמחיים לטיפול ב-inflammaging:
- שמן רוז היפ (Rosehip Oil): שמן רוז היפ עשיר בחומצות שומן חיוניות (40% - 50% חומצה לינולאית, 30%-35% חומצה אלפא לינולאית) המסייעות בשיקום העור ובהפחתת דלקות. מעודד ייצור קולגן, משפר את גמישות העור ומפחית את מראה עומק הקמטים ומבהיר כתמי עור.
- שמן ארגן (Argan Oil): שמן ארגן מכיל ויטמין E, סקוואלן אשר משמשים כנוגדי חמצון פוטנטיים במיוחד, עשיר בחומצות שומן חיוניות ( 45%-50% חומצה אולאית, 30%-35% חומצה לינולאית ו12%-15% חומצה פלמיטית), המסייעות בהגנה על העור מפני נזקי הסביבה ובהפחתת דלקות. מתאים במיוחד לעור יבש ובוגר ומסייע בשמירה על לחות וגמישות העור.
- שמן חוחובה (Jojoba Oil): שמן חוחובה שהינו למעשה סוג של שעווה נוזלית העשירה בחומצה איקוזנואית (65%-80%), דומה בהרכבו להרכב השומן בעור, מה שהופך אותו לקל לספיגה ויעיל במיוחד. מסייע באיזון ייצור חומצות השומן בעור ומפחית אדמומית הנובעת מתהליכי דלקת
- שמן אובליפיחה (Sea Buckthorn Oil): שמן אובליפיחה עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, המסייעים בשיקום העור ובהפחתת דלקות. מתאים במיוחד לטיפול בעור יבש ופגום ומעודד התחדשות תאים.
- שמן אבוקדו (Avocado Oil): שמן אבוקדו עשיר בויטמין E, ויטמין D, בטא קרוטן ומינרלים רבים. כמו כן מכיל חומצות שומן חיוניות כגון חומצה אולאית (65%-70%), חומצה פלמיטית (12%-16%), חומצב לינולאית (10%-15%) התורמות להוספת לחות עמוקה לעור ומסייעים בהגנה מפני נזקי השמש והסביבה.
- שמן בוראג' (Borage oil): שמן העשיר בחומצות שומן חיוניות, עשיר בחומצה גאמא-לינולאית(25%-30%) הידועה בסגולותיה לחידוש העור , ובחומצה לינולאית (35%-40%)וכן בחומצה אולאית (15%-20%), המפחיתות אדמומיות ותהליכי דלקת עוריים. שמן בוראג' יעיל כנגד יובש וגירויים, יעיל מאוד להקלת כוויות שמש.
- שמן קמליה (Camellia seed oil): ידוע גם כשמן תה ירוק כיון שמקורו בצמח התה הירוק: Camellia sinensis. עשיר בחומצה אולאית (72%-80%) ולכן בעל יכולות מצויינות לסיכוך וריכוך העור, תורם להפחתת אדמומיות והקלה על כוויות שמש, השמן קליל במרקמו ולכן מהווה בסיס מועדף להכנות אנטיאייג'ינג כמו קרמים, סרומים ותחליבים.
איך להשתמש בשמנים צמחיים? ניתן להשתמש בשמנים הצמחיים ישירות על העור או לשלב אותם בקרמים ובסרומים. מומלץ למרוח את השמן על עור נקי ולעסות בעדינות עד לספיגה מלאה. לשימוש יעיל יותר, ניתן לשלב מספר שמנים יחד וליצור תערובת מותאמת אישית לצרכי העור שלכם.
מצרפת מתכון פשוט להכנת סרום אנטי-אייג'ינג לפנים:
2 כפות שמן רוז היפ
1 כף תשרית קלנדולה בשמן זית
1 כף שמן חוחובה
5 טיפות שמן אתרי אשכולית
3 טיפות שמן ילנג ילנג
2 טיפות שמן רוזמרין
2 טיפות שמן ג'ינג'ר
כמות זאת תספיק לשני בקבוקוני זכוכית בנפח של 30 מ"ל המכילים טפטפת.
שמנים צמחיים הם דרך טבעית ויעילה לטיפול באינפלמאייג'ינג של העור. הם מספקים לחות, נוגדי חמצון וחומצות שומן חיוניות. השמנים מסייעים בשיקום העור ובהפחתת דלקות. נסו לשלב את השמנים הללו בשגרת הטיפוח שלכם ותיהנו מעור בריא, גמיש וזוהר.